Forum tennis

Salut, je suis nouvelle sur le forum. Je voudrai vous demander conseil svp. J'ai 19ans et j'ai arrêté le tennis vers 15ans, ça fait donc 4ans que j'ai pas joué (mise à part du mur pcq mes potes n'aiment pas le tennis, ni aucun sport d'ailleurs). Sauf que là j'ai vraiment une envie de ouf de reprendre. Gros problème j'ai pris 20kg :'). J'avais un assez bon niveau, j'aurai pu continué mais j'ai arrêté à cause de certains problèmes. Je viens de m'inscrire au cours de tennis de la fac, en attendant de retrouver ma forme et reprendre en club. Sauf que j'ai 0 endurance, 2000 fois moins d'agilité etc.. Et puis c'est ultra compliqué de bien joué qu'on on est gros. (je le suis pas tant que ça mais sportivement oui). Avez vous des conseils svp (programme par ex) ? Qlq est déjà passé par la ? Merci de vos réponses.

Bonjour,
Go blinder ta condition physique, va falloir te familiariser avec la fonte sinon c'est terminé en ce qui te concerne, c'est à dire grosse toute ta vie
20kg, c'est beaucoup sachant qu'on brûle pas mal à cet âge
Augmenter son métabolisme en faisaint de gros exos comme le squat et le soulevé de terre...le cardio tu le feras sur les courts
Arrêter Netflix et les sucreries
Manger sainement, au moins 5 jours par semaine
Boire de temps en temps mais t'es pas obligée
Et le plus important se fixer des objectifs

De bons conseils dans l'ensemble
Fed4 n'a pas été aussi bienveillant depuis 1876

Je suis sympas quand je bois

Photo de pied en cap pour se rendre compte de l’état physique ?

Il n'y a aucun problème a être grosse et jouer en wta

Oui mais elle chope pas, elle a pas de sponsors...c'est pas deesse Radoucanou.
Je me demande comment s'en sort la disgracieuse (selon paco15) Barty a ce niveau? Osaka est moche mais elle joue sur la corde japanese blacked.

Un baghda la mise enceinte, je sais pas ce qu'elle est devenue depuis.

Ajouté 2 minutes 58 secondes après :
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Ajouté 18 secondes après :

osaka n est pas moche degage stp

fed4ever a écrit : ↑

ven. 21 janv. 2022 20:45

Oui mais elle chope pas, elle a pas de sponsors...c'est pas deesse Radoucanou.
Je me demande comment s'en sort la disgracieuse (selon paco15) Barty a ce niveau?

T'as raté son mariage on dirait..

Salut,
Je pense que déjà, tu dois être patient avec toi-même ! Certes, après quatre ans sans avoir touché à la balle, c’est normal que ton niveau ait baissé. Mais au fur et à mesure que tu t’entraînes, qui soit dit en passant, te permettra de diminuer ton poids, tu retrouveras progressivement ton endurance. Alors, bonne chance à toi !